Epson 與運動筆記合辦的「Epson Runsense 200 公里接力挑戰賽」，現正如火如荼進行中！這場由八個棒次組成，總計將完成 200 公里的接力挑戰賽，比的可不只是跑步實力，更要考驗各隊的團隊默契，以及如何運用策略出奇制勝！目前比賽邁入第四週，本週的第四棒們有什麼令人期待的表現呢？讓我們一起來看看本週最新戰況吧！

  本週戰況  

  第四棒完跑感言  

桂英（潮州愛RUN跑）：

Epson Runsense 200K 接力挑戰，我接下第四棒，告訴自己跑吧！
疑！Epson 不都是在辦公室看到？沒錯，Epson跨越動、靜。陪了我好久石英錶在我跑步之後便束之高閣，我變心了！我愛上運動手錶。

計劃趕不上變化，變化比不上太陽公公一劃，溫度30幾度。選了屏東佳興到泰武排樓路段來回折返跑，卻變成步兵。體驗到汗水淋漓，沉重的痛苦。 Runsense SF-850 心率錶帶有排列整齊的孔洞，有非常良好的散熱。不會造成濕黏不舒服，材質柔軟度也適中。

在走停之間，遇到一隊又一隊喜愛自行車運動的熱血，給我鼓勵加油。當然還有稱讚，此時腎上腺提升到最高點，繼續跑走。太陽公公總算願意放我一馬，在溫度下降之後，山嵐的風微微的吹，才讓我有放寬心，看著油桐花想著小公主任白花飄過眼眸，繼續白日夢加幻想，滿足這ㄚ桑少女心。 腦中閃過 宋 • 陸游《遊山西村》詩：“山重水複疑無路，柳暗花明又一村，啟動了我的雙腳，雲淡風輕給我慢慢享受這山林之間的芬多精。

另一收穫，看到登山的山友一步一腳印，生活何嘗不是如此，大家都覺得舒服的路，往往都是「下坡」！沒有上坡的氣喘如牛，但膝蓋卻必須承受身體的重量，那真正的輕鬆箇中滋味只有自己懂。

我完成了！在我回憶中添上滿滿的星星。感謝好友們的餵食。拋家棄子的陪伴。這次的體驗，不僅讓我的耐力變好了，吸著飽飽氧氣，打通任督二脈，釋放壓力。在大自然的懷抱裡，享受人生。 

隨著科技設計漸薄、效能不斷提升，快速充電等方式。錶帶孔洞也可以讓錶扣牢牢地固定，側邊的銀色按鈕是開始 / 停止，黑色按鈕是分圈功能，不管是記錄每天運動量步數還是記錄每天的睡眠品質都非常準確與實用，除了運動上實用的功能外，還有心情這功能。
‪#‎EPSON‬
‪#‎潮州IRUN‬
謝謝大家投票，讓我們參加這次的活動

志濱（南霸天）：

[Epson Runsense 200K 接力挑戰]-----第四棒!!

參加長距離的賽事最重要的就是精準的配速以及充沛的耐力，這次到日本高島市參加 2016 Wings For Life World Run 活動，帶著 Epson RUNSENSE SF-850 不僅在電力上不用擔心，靠著它獨有對應日本準天頂衛星系統，讓 GPS 訊號接收訊號更準確，而且也加快了 GPS 收訊的速度；加上手錶有著每秒記錄的功能，讓跑者不管在空間及時間的解析度都能夠有精準的數據可以參考，這次 World Run 前面一個馬拉松，以每公里 3 分 50~55 秒的配速前進，後面的里程數則以 4 分10 秒的配速前進，搭配內建的提醒功能，讓我不用看錶也能夠調整速度，完成預定的目標。

廖帥（健健團）：

這次 Epson 提供「Runsense 200公里接力挑戰賽」的活動，很特別且有創意，也讓「健健團」能在一般馬拉松賽事外，靠著 GPS 手錶合力完成一場接力賽。為了能延續前幾棒努力的精神，第四棒的我當然要選個好位置，在各團員討論下，選擇了本團出席率較高的越野賽事場地「四獸山」！說真的，從沒想過會在非賽事的情況下到四獸山練習，更沒想到一天之內來回 5.5 趟會在「九五峯」這地標前經過 12 次，好險有健健團員每趟的補給及陪跑，不然這真是考驗毅志的一場自主練習啊，只能說接力賽有隊友真好，精神層面給了大大鼓勵！值得一提的是 Epson GPS 錶電力，在被我耗時9:19'24"03 的情況下，只消耗掉 50% 的電力，電池的持續力對於超馬選手持續監測速度與心跳，絕對是完賽有助益的利器。

再次感謝 Epson 提供「Runsense 200公里接力挑戰賽」的活動！以及感謝一直鼓勵支持及陪伴的健健團全體團員，讓我們一起跑下去，永遠永遠！「若要跑得遠就一群人跑」！

淂文（南工夢想家）：

這次很高興可以參加 Epson Runsense 200公里接力挑戰賽
我們整隊平均年齡可能是全部隊伍裡面最小的
但我們的鬥志一定不會是最少的
在這個活動裡讓我知道了團隊的重要
一個人可以跑得很快，但一群人可以跑得很遠
這句話讓我從這次的活動中徹底瞭解了
EPSON Runsense SF-850 這支心率錶讓我從一個不帶手錶的人，變成每次跑步沒有手錶會很不習慣
因為它的功能太讓人不能不去依賴它了
希望我們有機會能獲得這支手錶，再來我要把棒子交到下一棒 王梓華手上了

小火車（路跑王朝）：

在去年的這時，我還是個最多跑3K就快昏倒的人，後來莫名的被拉入跑路王朝後，透過與團友們的練習與激勵下，不知不覺間也完成了半馬，這次跑團獲得了參加200K接力賽的機會，身為第四棒的我也盡力完成被分配到的K數了，幸不辱命呀!!! 

比賽所指定使用的EPSON Runsense SF-850心率錶，我覺得對於著迷於跑步運動的人都非常的適用，他的心律測量抓取讓你能隨時了解自己的心率變化，並且讓你可輕鬆設定自己想看到的監測資訊，真是好錶呀。各位愛跑步的朋友及我親愛的團友，要好好愛護身體，健康的雙腳才能一路跑下去喔！

Helen（汐止攏來RUN）：

很榮幸這次我能參加 Epson 與運動筆記合辦的 Epson Runsense 200 公里接力挑戰賽，感謝汐止攏來run非常積極推動讓跑團能入選這次有意義及挑戰的活動。

在得知我們團隊入選後心情是非常嗨的，團隊也積極討論策略與分配，但手錶一收到那一刻起，……各棒次隨即而來的壓力也將開始!!
第四棒（我），跑完os…這週終於要結束了…

謝謝陪跑員 雪莉、龍哥、阿德、子欽、Tom、家進、澤仁哥、新同學汐碇哥，今天超級感動的，革命情感萬歲????，八棒次全員到齊，補給、遞水、按摩、照相，超級好的福利，有大家的鼓勵和陪伴，覺得好幸福，也辛苦你們一大早出門，跑完還要上班和陪家人過母親節沒能休息的伙伴們，感動的想落淚啦！

不過覺得自己成績沒有很理想，好像太早把錶按結束，跑樓梯時差點抽筋就縮了，應該還可以再更好…這樣的念頭一直出現在我腦海，有點小難過。經過這次的經驗，如果還有機會再參加這樣的活動，一定會更努力挑戰自己的極限。
五棒、六棒、七棒、八棒，團員們加油加油！

以下大概介紹一下這次活動利器：
活動期間使用的是最新上市的 Runsense SF-850 是一款多項功能的運動手錶，不僅可以做為日常訓練，也很適合路跑競賽使用，這隻錶的最大賣點──即時心率偵測的部分，是以雙偵測器每秒進行偵測，更接近實際心率值！而且偵測器的設計較圓滑無突起，不會有因凸起造成的不適感。

其他監測功能：像是24小時活動監測每日活動記錄、心率、步數記錄、卡路里消耗、睡眠、心情，有一副能夠隨時偵測自己身體狀態的工具，一定是有益處的。EPSON RUNSENSE SF-850 在這個層面所給我的第一印象是很不錯的，能夠幫助我更了解自己了。
再者它電力意外的省，賽後充電迅速，非常適合長距離及超馬選手使用。

‪#‎汐止攏來run‬
‪#‎freestyle晨跑‬
‪#‎sanconytaiwan‬

小潔（赤馬跑跑團）：

感謝赤馬跑跑團的背後強大粉絲，讓我有機會參與 Epson Runsense 200公里接力挑戰賽，體驗「Epson Runsense SF-850」心率錶。
這次安排到第四棒的任務，里程為 21 公里，選擇路線則是赤馬團練主場（石門壩頂-大溪財神廟來回一趟）起跑沒多久後便開始飄渺細雨，還可看到路上的油桐花凋落、回程時也有賞到些許的螢火蟲，數量不多但夜晚更顯得亮麗，最怕的是被狗追，整體上跑起來是舒服的，得知 SF-850 可隨時監測心率、步數、步伐、卡路里，二話不說第一個最想跑的路線就是石門，此錶可檢測出平時除了運動以外的心率，心情、睡眠等活動，除此外還有 VO2max 數據也很吸引我，因平時配戴的運動錶 GPS ㄧ開下去續航力不超過 4 小時（真的應該要換錶了）此次數據中並沒檢測到VO2max 數值，後來才知道，必須持續運動 10 分鐘以上，且心率監測若有中斷就會沒有這個數據。
所以總結以上，體驗一週真的太短了，SF-850 功能很多，習慣了就會上手，第五棒～小登加油～

感謝專屬配速員張智翔幫背水，讓我有跑了不停的信念，但被狗追真的也太刺激了

‪#‎赤馬跑跑團‬
‪#‎EpsonRunsense200公里接力挑戰賽‬
‪#‎Epson‬ Runsense SF-850
‪#‎第四棒好棒棒‬

Steffi（BQ x 跑步公務員）：

【BQ X 跑步公務員之Runsense 200 公里接力挑戰賽第4棒 】

晉級後，壓力也如影隨形的直到昨天按下手錶那刻才真正解除。

4 月刻意把跑量及力量耐力提升，面對這個棒次，我不知道自己有沒有膽量完成這個任務 。選在母親節這天，與 BQ 的夥伴及好友們一起站在起跑點上，此時的心跳已飆到 110。鳴槍前，BQ 第一棒戰神與第二棒愛跑HongWei Liao 在一旁耳提面命，而我的眼珠子只能死盯著前方五百公尺的紅綠燈號誌，試圖緩解我快跳出來的心臟。

剛跑完波馬的Mix Mo Marathonworld 今天選擇赤足，情義相挺地答應當我的配速員，殊不知我真是受寵若驚啊！衝過起跑線後，隨著Mix 的步伐，看著他幾乎完美的跑姿，諷刺的是為什麼我的步伐開始變得凌亂，呼吸喘到感覺心臟卡在喉嚨，『掉速了！』此刻，Mix 帶著堅毅的神情頻頻回頭確認我的狀態，我說：『我好喘啊！』Mix 說：『破 pb 一定是痛苦的』，接著開始不停地喊話，『調整一下妳的呼吸』、『我們就保持在目前這個配速就好』、『要不要喝水』，當下我的心臟彷彿已不是我的，拿到水後直接往後頸部淋，腦中浮現彼德教練的話，『後頸部進行降溫效果最好』。接著，BQ 的好友東華也從後面追上來，不停的喊著『Steffi 速度跟上』，這時已經快來到 4 公里，而我已準備好要結束這一切了！這也是自受傷後，逼出自己近一年半來 4 公里的最佳成績，我挺住的這4公里對我未來挑戰 BQ 之路意義重大，感謝你（妳）們一直以來的不離不棄。

這週使用 RUNSENSE SF-850 ，跑完的數據紀錄與圖表資料非常完整，強力推薦給追求『科學分析提升跑步訓練效率』的跑者。

安（RUN希望路跑團）：

很高興能與RUN希望路跑團的夥伴們一同參與「Epson Runsense 200公里接力挑戰賽」，第四棒次分配到Runsense SF-850疾風白錶，從未使用過運動手錶的我迫不及待試用，帶在手中看起來帥氣卻不失秀氣，非常適合女性跑者使用。
5/2日起了個大早與跑團夥伴們天還未亮就出門準備今天的挑戰。原本前兩天的大雨，讓我對天氣有些擔憂，好在今天是個陽光燦爛的日子。不過下過雨的關係，沿途的山徑還是有些泥濘與濕滑(還打滑了好幾次)，攻頂的過程還得攀繩才能往上走。儘管如此卻沒有人喊累、只有互相提醒安全與加油打氣的聲音，直到山頂。一路的辛苦，果然沒有白費，聖母山莊的景色，美得讓人屏息與讚嘆，瞬間身體的疲憊轉變成夥伴們臉上燦爛的笑容。
感謝 神，賜下美好的天氣與保守團員們路程中的平安。謝謝團長、副團、衝浪、秋燕、惠菁、建良，犧牲了假期和工作，準備超豐盛的補給一路陪伴，超級感動~~~~*^_^*。也感謝在line中live加油打氣的班長與所有夥伴們！真心謝謝「RUN希望們」，給了我勇氣與力量去完成一連兩趟的聖母山莊步道大挑戰，沒有你們我做不到。過去在書中讀到的非洲諺語「若要跑得快，一個人跑；若要跑得遠，一群人跑。」，今天在我的生命中親身經歷。
完成挑戰後發現Epson 進化版的GPS晶片真不是蓋的，即使在山區，紀錄坡度、高度升降、距離依舊十分精準 ，我想除了日常慢跑外也它非常適合越野和登山路線。今天使用了九個多小時，還有將近百分之六十的電力，驚人的續航力，真是一隻CP值超高的運動手錶。

（FRD-跑道著迷）：

5/7 日頭赤炎炎～
選擇中午開跑也是在挑戰自己，
Epsom Runsensense 200k接力挑戰
既然這就是挑戰！
那我選擇在30度的高溫與大地抗衡
謝謝前三棒我們FRD最強的夥伴們
雖然現在我們不強
但是我們有天絕對會是凸臺的常勝軍
記得收到前一棒夥伴寄來的錶
欣喜若狂的把它戴上
要棒棒驚奇就是來個硬漢與中暑抗衡
顯然的硬漢還是抵不過環境的打擊
也許跑出來的成績不盡理想
對團隊山大王的目標沒有什麼幫助
但跑者的精神永不衰退
在長在遠的距離我們願意
用我們的雙腳一同的經歷
Epsone 跑錶用電量真的是很少阿
超省電加ㄧ！
FRD-跑道著迷的隊友們！
中暑的阿昇就交棒下去了！
我們要一起發光發熱～加油！加油！
榮耀歸主！

‬  本週個人獎  

恭喜本次的個人獎得主：

• 最速王：志濱（南霸天）
• 山神：桂英（潮州愛RUN跑）
• 燃脂王：廖帥（健健團）
• 耐力超人：淂文（南工夢想家）

註：以上得獎者係依照「最速王」、「山神」、「燃脂王」、「耐力超人」項目之第一名來頒發，若已得獎，則依序取第二、第三名，依此類推。

恭喜以上得獎者，敬請將您的「收件地址」與「姓名」寄至活動專用信箱（[email protected]），並註明為 Epson Runsense 200公里接力挑戰賽得獎者。謝謝！

  目前各隊累積里程、時間  

以上內容由 Epson 贊助刊出。

*跑步活動 盡在運動筆記*